Anxiété et Neurosciences, partie I: l’anxiété…

Anxiété et Neurosciences, partie I: l’anxiété…

Généralités

On observe que les troubles anxieux sont très fréquents. Il semble que cela touche 30% de la population américaine selon le manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. Ces troubles d’anxiété apparaitraient dès l’âge de 11 ans.

Le rapport de la Haute Autorité de Santé (HAS) de 2007, cela touche la vie entière de 21% de la population en générale de 18 à 65 ans. 

Les troubles anxieux favorisent les risque de dépression, ainsi que certaine conduite comme le tabagisme, l’alcoolisme, la sédentarité…

La prise en charge des troubles anxieux généralisées repose sur 2 types de moyens thérapeutiques :

  •  Traitements psychothérapiques (thérapie cognitives ou comportementales, les thérapies « self help », la psychothérapie analytique.
  • Les traitements médicamenteux (pharmacologiques)

 

 

 

Observations

Quelques explications

On peut observer que l’anxiété se traduit par un état psychologique et physiologique caractérisé par des composants somatiques, émotionnels, cognitif et comportementaux.

En présence ou en absence de stress, on peut observer que l’anxiété peut créer des sentiments envahissants de peur, d’inquiétude et de crainte.

On peut parler d’une réaction normale face à une situation stressant. C’est lorsque la réaction apparait comme exagérée par rapport à la situation que l’on peut parler de de trouble de l’anxiété.

Il appartient au praticien de mesurer si l’intensité de la réaction est naturelle ou pathologique. Ce qui est important, c’est de vérifier si ce trouble disparait lorsque la situation redevient normale ou si il perdure sans raison installant un état de détresse permanent chez la personne concernée.

La personne se trouve en situation de dysfonctionnement quotidien ce qui se traduit par des états complètement inadaptés aux situation est surtout objet de grande souffrance.

 

 

 

 

 

Différence entre état anxieux et état de peur

Ainsi on peut observer chez certains un état d’anxiété sans raison ou stimuli particulier, ou en tout cas dont on arrive pas à identifier le stimuli d’origine.

A ne pas confondre avec la peur qui est une réponse émotionnelle aux menaces perçues. La peur se caractérise par des comportements spécifiques de la fuite et de l’évitement.

A la différence de l’anxiété qui correspond aux perceptions de situations incontrôlable et inévitables.

On peut aussi définir la différence entre l’état d’anxiété et l’état de peur par danger futur et danger présent. Dans l’anxiété, c’est comme si la personne attendait en permanence des réponses négatives.

 

Observation des manifestations physiques

–       anxiété : palpitations du cœur, faiblesse musculaires, tension, fatigue, nausée, douleur thoracique, dyspnée, douleurs abdominales, maux de tête,

–        la peur, la pression artérielle et le rythme cardiaque augmentent, la sueur, le flux sanguin augmente, les fonctions des systèmes immunitaire et digestif.

–       En commun on peut observer une pâleur de la peau, de la transpiration, des tremblements la dilatation des pupilles.

–       Cas particulier : les peurs paniques qui ne touchent pas forcément les personnes souffrant d’anxiété chroniques, on observe des symptômes communs de la peur. Les peurs paniques sont souvent irrationnels et arrivent sans signes précurseurs mais la perception du danger est réelle. La personne peut se sentir comme si elle allait mourir ou s’exposant à un danger.

Observation des manifestations émotionnelles

Les manifestations émotionnelles concernent également es effets émotionnels les sentiments d’appréhension ou de menace.

Cela se traduit par  des troubles de la concentration, de l’attention, de la nervosité, une anticipation au pire, une irritabilité, une agitation, un sentiment de malaises, des cauchemars ou des mauvais rêves, une obsession de sensation, un sentiment de peur.

Cela peut aller jusqu’à des pensées de dangers suspectés telles que la peur de mourir.

 

Un témoignage qui compte: Matthieu

Un témoignage qui compte: Matthieu

 

 

L’essence même de Variations RH, et le moteur qui nous fait avancer, Sophie et moi, c’est bien de voir les personnes que nous accompagnons avancer vers eux-mêmes, progresser sur leur chemin de vie. C’est pourquoi le témoignage de Matthieu est aussi important, car il est emblématique de ce qui fait notre particularité en tant que cabinet de bilan de compétences…et d’humaines 😉

Merci Matthieu pour ce beau cadeau!

 

Âgé de 40 ans, reconnu Neuro atypique (mix TDAH/Syndrome Asperger) et HPI (passation test WAIS IV), Sophie Barbet-Massin a été décisive dans la réussite de mon changement de voie professionnelle.

Avant de rencontrer Sophie, pour maximiser mes chances de succès  je m’étais offert, les services d’une coach professionnelle spécialisée HPI et TDAH. Le résultat fut nul pour un coût financier exorbitant (4000 euros de ma poche).

Pourquoi je recommande le coaching gagnant proposé par Sophie:

 

 

  1. Un accompagnement indolore financièrement.

Un ami m’a recommandé de rencontrer Sophie en vue de débuter un coaching -sur mesure- totalement finançable  par mon compte professionnel de formation. Sophie Barbet-Massin m’a ainsi proposé son bilan de compétences qu’elle mixe avec un coaching tant professionnel que personnel.

L’absence de financement personnel m’a aidé à nouer une relation de confiance, indispensable pour la réussite de mon retour à l’emploi.

 

 

 

 

 

 

  1. Le coaching gagnant de Sophie

– Une méthodologie structurée :

Son coaching se base sur des techniques de questionnement précises, et par la passation de tests scientifiques (16 portraits d’après Carl Jung et le MBTI). Cela m’a permis de clarifier et valider, en toute logique, un objectif professionnel attrayant et réalisable, en fonction de qui j’étais.

– Une connaissance précise des profils neuroatypiques et HPI:

Son accompagnement a intégré mon TDAH et mon TSA ainsi que mon HPI (rapidité et facilité d’exécution).

Elle comprenait mes forces et mes fragilités.

Sophie a plus de 30 ans d’expérience en RH & Coaching ; cela se ressent.

 

 

  1. L’empathie et le soutien permanent

Sophie “aime les gens” ; j’ai ainsi pu la considérer rapidement comme une véritable alliée.

Les séances pouvaient déborder, elle ne regardait pas sa montre.

De plus elle est toujours restée “disponible” en dehors des séances.

Pour ma part il m’a fallu une année pour retrouver un emploi qui correspondait à mes attentes.

Et malgré la fin officielle de mon bilan de compétences/coaching, Sophie ne m’a jamais lâché.

J’ai ainsi pu la revoir pour affiner mes recherches et mes stratégies.

Lui téléphoner pour remanier une lettre ou recueillir son avis sur un CV.

Sophie m’appelait aussi pour prendre de mes nouvelles, me motiver et me proposer de se revoir pour m’aider.

Par sa perspicacité, et sa confiance en la vie, Sophie m’a aidé à garder le cap et le moral pour qu’in fine, je trouve un poste de niche off market.

Son humanité à mon égard fut aussi utile que sa compréhension fine de mon profil HPI et Neuroatypique.

Merci Sophie !

Matthieu

 

 

Inscription au Webinaire “Bilan de Compétences Variations RH” le vendredi 9 juin à 13h

Avez vous entendu parler du bilan de compétences? Vous aimeriez savoir ce que c’est, à quoi cela sert-il, comment cela se passe?

Variations RH vous propose une présentation et un échange pour tout savoir et répondre à toutes vos questions.

 

 

 

Les inscriptions au Webinaire sont fermées, mais nous sommes toujours à votre écoute!

Un échange sans aucun engagement! Par mail, SMS, Visio ou autre, à vous de choisir votre mode de communication le plus confortable, il suffit de nous le préciser.

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“When Life Throws You Lemons, Make Lemonade”

(Je crois que la formulation c’est quand la vie te *donne* des citrons, pas te *jette* des citrons, mais honnêtement, dans les faits, j’ai plus souvent l’impression qu’elle balance des trucs plutôt qu’elle ne te donne gentiment un petit truc acide)

C’est un proverbe que j’ai lu il y a quelques années, et j’ai eu du mal à le comprendre tout de suite.
Déjà, comme j’ai tendance à tout prendre au premier degré, j’ai longtemps imaginé quelqu’un balançant des citrons à une autre personne, après j’ai cherché comment faire de la limonade, bref, un truc sans fin…

Mais il est revenu tout le temps dans mon esprit, c’est *drôle*, comme parfois des choses en apparence anodines remontent à la surface… disons que c’était dans une phase où la vie me balançait pas mal de citrons, ça faisait mal tous ces machins jetés dans le pif comme ça sans raison… et ça ressemblait un peu trop à des *injonctions* – dont j’ai horreur (respire, médite, calme-toi, affronte tes peurs, respire, souris, ne souris pas…. j’en parlerai sans doute un jour)

Puis en fait je l’aime bien… une fois qu’on a pris du recul et qu’on est devenu expert en parade anti-citronique, on peut se poser et se dire… et ouais, elle est pas mauvaise ma petite limonade.

Des exemples?
– j’ai transformé des années d’expériences compliquées à parler anglais en compétences pour apprendre l’anglais à des élèves survitaminées! (Vitamine C évidemment…)
– j’arrive à utiliser les adaptations que j’ai du mettre en place à cause de mes handicaps pour être une chef de projet plutôt solide (des fleurs, plus des citrons…désolée!)

Tout ça pour vous partager une citation que j’aime bien, et surtout vous dire que chacun son rythme, et la limonade est un plat perpendiculaire qui se mange réchauffé, enfin bref… oui Perceval est mon héros!!!

La limonade c’est plus sympa à plusieurs: n’hésitez pas à nous contacter pour parler bilan de compétences, bilan d’orientation, accompagnement.

Nous sommes spécialisées “de fait” dans les HPI, TSA, TDAH….ça donne un petit coup d’épices à la limonade 😉

Publié originalement sur Linked In.

Delphine

Edouard

Sophie: ta bienveillance, ton implication dingue, et ta compréhension parfaite du fonctionnement mental des personnes déboussolées et l’accompagnement vers un emploi épanouissant!